среда, 25 февраля 2015 г.

Лето без игрушек. Возможно ли это?

Лето – такая удивительная пора, когда приходит пора отпусков и все отправляются поближе к морю, речке, на дачу. Ведь только на природе можно забыться обо всех делах, услышать пение птиц, стрекотание кузнечиков в траве. А сколько радости для детворы! Маленькие исследователи могут бегать босиком по траве, играть в песке, с водой. Такие забавы весьма полезны для восстановления иммунитета крохи.
Источник http://nattik.ru/?p=5463
Однако, собираясь в такое путешествие, многие родители берут с собой множество игрушек ребенка – чтобы он смог чем-нибудь играть. Давайте посмотрим – можно ли обойтись летом без игрушек. И если да, то чем их можно заменить.

Как вылечить ангину у ребенка?

На улице весна, тепло, дети гуляют, а ваш малыш лежит дома, больной ангиной. Давайте разберемся, что такое ангина, в чем причина такого заболевания и как ее нужно лечить.
Ангина – это инфекционное заболевание, при котором происходит воспаление небных миндалин. Существует еще одно название ангины – тонзиллит острый.
Источник http://nattik.ru/?p=5035
Существует несколько причин возникновения этой болезни. Первая – это когда ребенок заразился от человека, который являлся носителем инфекции. Вторая – у малыша снижен иммунитет (при плохом питании, переохлаждении, при обострении хронического тонзиллита), в результате чего развивается такая инфекция. Возбудителями ангины является такие микробы, как стафилококки и стрептококки.

Игры с мячом для дошкольников

Мяч, пожалуй, стоит отнести к самым универсальным и многогранным игрушкам. Многие почему-то отдают ему только спортивную роль. Однако эта игрушка не только развивает ловкость, координацию движений ребенка, но и учит мыслить, развивает наблюдательность, является средством общения между людьми.

Источник http://nattik.ru/?p=5075
Мяч можно приобретать даже самым маленьким «игрокам». Возьмите воздушный шар – привяжите его на длинной веревочке к ножке или ручке ребенка. Малыш взмахивает ручкой – шарик двигается. Сколько радости и восторга! Уже к четырем месяцам ребенок научился обхватывать и удерживать предметы. Он умеет брать и отдавать их, перекладывать из одной ручки в другую. В этом вам поможет мяч небольшой формы, который удобно удерживать в руке.

Игры для развития речи по дороге в детский садик

Каждое утро я отвожу своего сына в детский садик. И хотя он находится не совсем рядом, ходить мы стараемся пешком – такая у нас утренняя зарядка. Чтобы наша дорога была интересной и веселой, мы придумываем множество игр: как подвижных, так и для развития речи. Хочу с вами поделиться некоторыми из них:

Источник http://nattik.ru/?p=5120

Что из чего состоит? Стул состоит из спинки, сиденья, ножек. Рубашка состоит из рукавов, воротника, карманов, пуговиц.
Кто кем был раньше? Курочка была раньше цыпленком, а еще раньше яйцом. Рыба была раньше мальков, а еще раньше икринкой. Яблоко было раньше цветочком.

Развивающие раскраски «Учимся писать»

Увлекательным материалом для развития вашего малыша могут стать развивающие раскраски «Учимся писать». Они подготовят руку ребенка к письму.



Источник http://nattik.ru/?p=5123

Кисломолочные продукты ребенку – готовим сами

Источник Пейте дети молоко – будете здоровы! Несомненно, о пользе молока и других кисломолочных продуктов знают не только врачи. Зайдя в супермаркет, у мамы глаза разбегаются при виде разнообразия предложенных продуктов. И на тянущиеся ручки малыша к любимому кефирчику или йогурту, мама покупает любимое лакомство.

Источник http://nattik.ru/?p=5254

 Однако никто не может вам дать гарантию качества купленного продукта. Если же приготовить кисломолочные продукты ребенку самим в домашних условиях, то мама может быть спокойна и ребенок доволен!
Домашний творожок
Рецепт №1

Если у ребенка болят ушки. Лечим отит у детей

Еще вчера малыш бегал, прыгал, веселился, и вдруг начал плакать, тереть ушко. Маленькие дети не всегда могут объяснить, что оно у них болит. Чтобы в этом убедиться, нажмите пальцем на ушной хрящ – ребенку больно. Признаками заболевания уха могут быть: повышение температуры, плач, крик ребенка, выделения из носа, беспокойство малыша во время сна, кроха трогает ушко, трет его, перекатывает голову по подушке.
Источник http://nattik.ru/?p=5262

Блюда из кабачков для детей. 5 рецептов

С наступлением лета пришло время созревания многих овощей. Один из них – кабачок, который является продуктом, богатым фосфором, магнием, кальцием, фолиевой кислотой и другими полезными витаминами. О пользе кабачков можно говорить много – он и выводит токсины из организма, и играет важную роль в процессе кровообразования.

Источник http://nattik.ru/?p=5267

   Этот диетический продукт способствует нормальному обмену веществ, а также содержит медь и железо, которые необходимы для растущего крохи.
Кабачок можно вводить ребенку в питание еще до года – он легко усваивается детским желудочком. Поэтому, заботясь о детках и их здоровье, имейте на своем столе кабачки. Кабачки легко замораживаются, поэтому могут быть в рационе вашего крохи целый год.
Какие только блюда не готовят из кабачков. Предлагаем вам несколько рецептов приготовления кабачков для детей:

Как почистить мягкие игрушки

Вспоминая свое детство, передо мной всплывает картинка, когда я играла со своим любимым плюшевым медвежонком. Он был лучшим другом, игрушкой, с которой я засыпала. Детство уже давно позади. Теперь растет мой любимый сынулька. И у него тоже есть свои любимые мягкие игрушки.

Источник http://nattik.ru/?p=5335
Они не вышли из моды, а скорее, наоборот —  разнообразие мягких игрушек удовлетворит даже самого требовательного покупателя. Кроме того, мягкая игрушка – отличный подарок, который нетрудно подобрать малышу как в 3 года, так и в 8 лет.

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоров. Однако нет ни одного человека, который хотя бы раз не заболел. Врачи считают нормой, если ребенок до года болеет заболеваниями не более 3 раз в год, от 1 до 3 лет не более пяти раз, от 4 до 5 лет — не более четырех раз, старше 5 лет — не более трех раз.

Источник http://nattik.ru/?p=5425

Что же делать, чтобы ребенок был здоров и болел как можно реже? Доктор Комаровский дает несколько советов по этому поводу.
При рождении малыш получает иммунитет от мамы. Обычно его хватает на первые полгода жизни ребенка. Во второй половине года иммунитет у крохи начинает формироваться. В этот период дети находятся дома, поэтому очень редко болеют. Следующий период в жизни ребенка – попадание в коллектив, будь это садик, развивающий центр, походы в гости, в магазины или другое заведение.

вторник, 24 февраля 2015 г.

Изучаем с малышом дни недели

Такое понятие, как день недели, ребенку дошкольного возраста не всегда понятно. Его нельзя потрогать, назвать форму или цвет. Каждая мама придумывает свой способ, как объяснить крохе, что же такое дни недели. Хочу вам рассказать о наших играх на эту тему.

Источник http://nattik.ru/?p=3751


Для первоначального знакомства с днями недели я повесила на холодильник список дней недели. Слева мы посадили собачку Барбоса. А справа ее еду. Кормили Барбоса мы каждый день, передвигая нашего магнитного щенка на очередную надпись – вторник, среда. Читали название дня, придумывали интересные истории, которые могли приключиться с нашим другом в этот день (пришли гости, ходили в овощной магазин).

Что подарить ребенку на 2-3 года?

Часто я слышу вопрос: «Что можно подарить ребенку на год, два, три года? Выбор здесь велик. Давайте поговорим о подарках двухлетнему малышу. Выбирать подарки необходимо, учитывая возрастные особенности крохи, его увлечения.

Источник http://nattik.ru/?p=3988

В два года ребенку потребуются игрушки, которые будут развивать все его умения и навыки.

С появлением первых сюжетных игр у ребенка, необходимо подумать о приобретении куклы. Она может быть любой – мягкой или резиновой. Теперь кукла интересует малыша не с точки зрения рассматривания, как было до года. Важность куклы в процессуальных действиях – покормить ее, уложить спать, полечить, покупать.

Логопедическое лото «Одежда и посуда»

Данное логопедическое лото предназначено для закрепления произношения звуков «с» и «ш». Данное лото развивает фонематический слух, зрительную и слуховую память. Лото предназначено для занятий с детьми от 4 до 7 лет.
Как можно играть?

Источник http://nattik.ru/?p=4064

Игра «Одежда»
Возьмите 2 карточки с изображением зимы и лета. Также вам понадобятся карточки с одеждой. Предложите ребенку разложить их. Спросите: «Что можно одеть зимой? Шубу? Правильно. А что еще?» Говорите: «Когда тепло, я ношу… Когда холодно, я одеваю…»
Игра «Магазин»
Разложите карточки на прилавке вашего магазина. Предложите ребенку пойти в магазин и купить одежду, которая понадобится зимой или летом.

Тематическое занятие «Спорт»

Продолжая расширять кругозор ребенка, мы провели Спортивную тематическую неделю. Ей мы посвятили много времени, охватив и летние и зимние виды спорта. Что мы делали? Смотрели мультики и презентации на тему «Спорт», рассматривали плакаты, читали книги, играли в развивающие игры. Об этом подробнее.

Источник http://nattik.ru/?p=4301

Для демонстрационного материала я использовала картинки, которые распечатала, вложила в файл и прикрепила на стену возле кроватки ребенка. Каждое утро и вечер у нас проходило в обсуждении этих картинок.

Подвижные игры
  • Гимнастика. К карандашу мы привязали широкую атласную ленту. Ребенок делал упражнения, подражая гимнастам, накручивал ленту на палку. Прыгал, взмахивая рукой, рисуя в воздухе разнообразные фигуры.

Логическая игра «Паровозик. Кто что дает»

Логическая игра «Паровозик. Кто что дает» развивает у ребенка внимательность, мелкую моторику, кругозор и логическое мышление. С ее помощью малыш в игровой форме познакомится с животными и продуктами, которые они дают, научится составлять последовательности, сможет сопоставлять и группировать предметы по различным признакам.

Развивающая сказка с прищепками

Играть с прищепками можно очень увлекательно. Прищепки при этом будут отличным материалом для вашей сказки. Выберите любой сюжет и обыграйте его. Вот вариант нашей развивающей сказки:

Источник http://nattik.ru/?p=4468

Вырежьте из картона различные заготовки: квадрат, треугольник, круг, овал, возьмите прищепки разного цвета. Придумываем сюжет:
— Однажды летом Тима вышел на улицу. Было так хорошо, красиво, тепло. Что же он увидел перед собой? Травку.
Берем полоску картона и прикрепляем к ней зеленые прищепки.
— Какая у нас травка? Пушистая, мягкая, а кончики остренькие (предложите потрогать прищепки). Какого цвета? Зеленого.

Дома народов мира – изучаем играя

Как-то раз, рассматривая с сыном карту мира, мой трехлетний ребенок спросил: «Мама, а домики во всех странах такие же, как у нас?». Это подтолкнуло меня к изучению вместе с малышом темы – дома народов мира. Каждый день мы обыгрывали какой-то один из них. Хочу с вами поделиться некоторыми нашими играми и идеями.

Источник http://nattik.ru/?p=4565

Иглу
— Сегодня в гости к нам пришел Незнайка, давай с ним поиграем. Наш Незнайка ничего не знает, но он очень хочет быть умным. Давай возьмем его в наше путешествие.

Берем глобус, крутим его. Говорит о том, что сегодня мы полетим на Север. Рассматриваем это место на глобусе.

Что должен знать ребенок в 3 года

Общение со сверстниками:
— развивается умение играть рядом, а к середине года и вместе со сверстниками;
— формируются предпосылки сюжетно-ролевой игры.

Источник  http://nattik.ru/?p=4634

Усвоение социальных норм поведения:
— воспитываются культурно-гигиенические навыки и навыки самообслуживания;
— начинает складываться произвольность поведения;
— ребенок осознает свое «я».

Как отметить второй день рождения ребенка

К празднованию второго дня рождения  малыша  родители готовятся не менее ответственно, чем в первый раз. И неудивительно, ведь ваш ребенок стал еще любознательнее, смышленее, так что праздник для него будет достаточно осознанным. Малыш с удовольствием рассматривает все новое, выражает свои эмоции,  познает мир. И один из элементов познания мира, очень приятный – ПРАЗДНИК. Так давайте сделаем день рождения таким, чтобы ребенок почувствовал волшебное обаяние праздника, понял, что этот день особенный.

Источник http://nattik.ru/?p=483

В этом возрасте крошка может выполнять несложные задания, радоваться призам и вообще веселиться, как говорится, по полной программе. К такому важному событию, как День рождения ребенка, следует подготовиться заранее.

С чего же начать?

Запретные слова

Как часто мы произносим слова сгоряча, не думая о последствиях. Так, брошенная фраза рассерженной мамы, может навсегда оставить неизгладимое впечатление у ребенка. Или воспитает комплексы у крохи. Давайте поговорим о запретных словах.

Источник http://nattik.ru/?p=4912

Самые доверчивые
Младенцу важно не значение, но интонация, с которой к нему обращаются. Ласковый тон и улыбка – вот и все, что воспринимает малыш, даже если в это время мама называет его «разбойником» или он для нее «горе-ты-мое». Но очень скоро ребенок начинает понимать значение слов и тогда становится ключевым, что именно было сказано. И самое главное – он верит во все, что ему говорят!

воскресенье, 22 февраля 2015 г.

Рыбалка с пуговицами

Сегодня мы будем заниматься рыбалкой. Да непростой, а с пуговицами! Как так?  Скажите ребенку о том, что сегодня мы отправляемся на рыбалку в «пуговичное» море. Пуговицы – это наше море, а наши руки – это удочки.

Источник http://nattik.ru/?p=2810

Высыпьте пуговицы в небольшую емкость или просто рассыпьте на полу. Предложите малышу взять любую пуговицу. Спросите у него: «Какую рыбку ты выловил: большую или маленькую, гладкую или шершавую, круглую или квадратную?» Задавайте еще вопросы:

Изучаем первый десяток

Математика — это отнюдь не скучная школьная наука. И изучать ее можно даже в раннем возрасте, главное правильно  это преподнести. Что делаем вначале? Все считаем: ступеньки, ведущие домой, яблоки, которые купили на рынке, карандаши, лежащие на мамином столе.

Наши первые шаги к математике проходили именно так. Сегодня хочу поделиться с вами некоторыми нашими играми. Цель этих игр — закрепление первого десятка, умение соотносить цифру с количеством, развитие пространственного мышления, памяти.

Источник http://nattik.ru/?p=2919


Игра №1. Рисуем или приклеиваем различных животных. Рассказываем малышу о том, что Дед Мороз принес всем подарки и спрятал их в мешочки. Рассматриваем с ребенком эти подарки и считаем. Берем карточки с цифрами и кладем соответствующую цифру на мешок.


Развивающие игры для ребенка от 1 до 2 лет. Понятие величины.

К году ребенок уже имеет какую-то базу знаний о предметах, которые его окружают. Сейчас он все пытается пощупать, потрогать, проверить. Его познание окружающего мира проявляется в каждом движении и поступке.

Источник http://nattik.ru/?p=2983

Помогите ему в этом. Научите малыша сравнивать предметы по величине, форме, цвету. Сегодня мы поговорим о величине.

Всю обучающую информацию ребенок воспринимает только в игре. Вот и нам для игры понадобится любая перчаточная кукла. Говорите от ее имени, спрашивайте у ребенка. Такой театр наверняка придется по душе маленькому человечку.

Подвижные игры на улице для детей 4-6 лет. Часть I

Гори-гори ясно
Игроки выбирают одного ведущего. Все остальные становятся парами друг к другу. Ведущий стоит перед колонной лицом к игрокам. Он говорит:

Гори-гори ясно,
Чтобы не погасло,
Птички летят,
Колокольчики звенят!


Источник http://nattik.ru/?p=3009

После этих слов последняя пара отпускает руки, игроки бегут один по правой, другой по левой стороне колонны, а ведущий старается поймать кого-то из них до того, как игроки схватятся за руки. Беглецы должны убежать от ведущего, схватиться за руки и стать в начале колонны перед первой парой. Если же ведущий словит одного из них, то становится с ним перед всеми парами. А тот, кого не поймали, становится ведущим и игра продолжается. Опять бежит последняя пара, а ведущий догоняет одного из них. Если пара смогла сомкнуть руки, ведущий остается тот же и игра продолжается.

Утренняя зарядка для дошкольников.

Недавно мы с ребенком начали делать утреннюю зарядку. Нашла неплохой комплекс, который дан в рисунках. Ребенку нравится повторять движения за детками.

Источник http://nattik.ru/?p=3070

Данный комплкс можно использовать для зарядки и с самыми маленькими детьми. Просто в этом случае все упражнения давайте в игровой форме. Например, идем по дорожке (ходьба), бежит лошадка (с подъемом коленей), срываем яблочки (тянем поочередно вверх правую и левую руки), чистим свои ботиночки (наклоны к ногам) и т.д.

Тематические занятия. Развивающие игры «Овощи. Фрукты»

Закончилось лето, наступила осень. А вместе с ней мы возобновили наши тематические занятия с сыном. Летом уделяли больше внимания подвижным играм: бегали, прыгали, просто гуляли.

Источник nattik.ru/?p=3209

 Хочу поделиться с вами нашими идеями. Тематический день я планирую так, чтобы мы играли разносторонне: и пальчиковые игры, и про моторику не забываем, развиваем память, мышление, внимание и т.д. Вот наш день.

Сюжетно-ролевые игры в развитии детей

Сюжетно-ролевые игры играют немаловажную роль в развитии ребенка. В таких играх существуют определенные правила, которые воспитывают у детей умение контролировать свое поведение, что способствует формированию характера. Во время совместной игры со сверстниками дети учатся общению, умению учитывать желания и действия других, отстаивать свое мнение, умению настоять на своем, а также совместно строить и реализовывать планы.


Источник http://nattik.ru/?p=3209
Давайте рассмотрим несколько примеров сюжетно-ролевых игр.

 Игра «Магазин»Для такой игры строим магазин. Его конструкция может быть любая – коробка, дом из конструктора
палатка и т.д. Рассказываем, какие магазины бывают (продуктовый, магазин игрушек, магазин мебели). Ставим на витрину товар. Знакомим малыша с работой продавцов, кассиров, грузчиков. 

Плакаты для детей

Плакаты — очень хороший обучающий материал. Такие пособия облегают жизнь маме. Плакаты бывают самые разнообразные: с алфавитом, со счетом и т.д.

Источник http://nattik.ru/?p=3213

Иногда очень трудно достать много плакатов для ребенка. Предлагаем вам подборку из 43 плакатов. Эта подборка состоит из таких тем: русский алфавит, английский алфавит, геометрческие фигуры, правила дорожного движения, транспорт, цвета, времена года, этикет, человек и др.

В какие игры можно поиграть с ребенком в ванной?

Купание в ванной – это отличный и интересный способ завершения дня. Однако обычно родители к вечеру устали и им хочется побыстрее покупать малыша и уложить его спать.

Ребенок же не понимает, почему ему не дают поиграть в ванной – ведь там так интересно! Вода действует, как волшебное лекарство и на взрослых и на детей.  И если вы не знаете во что поиграть с вашим малышом, то мы вам поможем.

Игры в ванной взяты тут: http://nattik.ru/?p=2527

Предлагаем вам готовые игры, хотя они не являются идеалом, дополняйте их, придумывайте новые. Приятных вам игр в ванной!


Игры с пирамидкой

Пирамидка – отличная развивающая игрушка, которая развивает мелкую моторику ребенка, умственные способности, а также знакомит малыша с понятиями «часть и целое». Многие родители покупают ребенку пирамидку ближе к году, мотивируя это тем, что раньше ребенок не сможет ее собирать.

Источник: блог Марины Гранович http://nattik.ru/?p=2542

А знаете ли вы, что пирамидка может быть отличной развивающей игрушкой почти с самого рождения?

В возрасте около 1 месяца малыш учится фиксировать свой взгляд на предмете. Кольца от пирамидки привлекут внимание ребенка – они яркие, однородные. В течение нескольких секунд показывайте ребенку колечки, начиная с самых крупных, так как на них малышу проще зафиксировать взгляд.

Подвижные игры про дорожные знаки

Начинать знакомить ребенка с правилами дорожного движения желательно еще в дошкольном возрасте. Один из эффективных способов усвоения материала для детей данного возраста – это игра. В игровой форме ребенок усваивает информацию легко, она остается у него в подсознании.

 Играйте и запоминайте дорожные знаки!

Источник http://nattik.ru/?p=2598

Игра «Найди знак»
Возьмите несколько знаков, положите их на видном месте. Выберите один. Поднимите его вверх, покажите ребенку, расскажите его значение. Потом включите музыку, прыгайте и бегайте с ребенком. В это время вы перемешиваете знаки. По окончанию музыки предложите ребенку найти показанный знак и поднять его над головой. Игра развивает память, мышление.

Что делать если ваш ребенок дерется?

Недавно я столкнулась с проблемой – мой сын в возрасте 2.5 лет стал драться. Если он на что-то разозлился или что-то у него не получается, то он свое раздражение выливает на родных (подходит и пытается ударить). Я вела себя по-разному, долго искала подход, читала литературу на эту тему.

Источник http://nattik.ru/?p=2785 Автор Марина Гранович

 В результате я составила себе небольшой план и объяснение такого поведения сына. Хочу, чтобы, взглянув на него, я опять пересматривала свое поведение. Может, он пригодится и для вас!

Изучаем геометрические фигуры при помощи мелков

С наступлением теплых деньков дети много времени проводят на улице. Здесь существует огромное количество игр. Рисование мелками на асфальте – одна из излюбленных забав у малышей.

Источник  http://nattik.ru/?p=2521

Никогда не устаревают классики, просто рисование различных рисунков. Однако можно совместить приятное с полезным. Если вы с ребенком изучаете дома геометрические фигуры, то знакомство с ними можно продолжить и на улице. Что ж это за игры?

Уход за новорожденным. Советы молодой маме.

Вот вы и дома, но уже не одни, а с крохотным посапывающим человечком. Позади роды, страхи, сомнения. Впереди – много вопросов. Один из них – как же ухаживать за новорожденным? Как купать, умывать малыша, как обрабатывать пупочную ранку и стричь ноготки?

Источник  http://nattik.ru/?p=2289

Когда я вернулась с роддома домой, то ощущала себя беспомощным младенцем. Что делать с ребенком я не знала. Конечно, прошло время и все стало на свои места. Ведь каждый день вы ухаживаете за своим сокровищем, изо дня в день вы делаете одно и то же. В результате все процедуры начали приносить удовольствие, ведь в заботе о ребенке вы устанавливаете доверительные отношения с ним, чувствуете себя нужной, умелой мамочкой. А главное, ваш малыш излучает здоровье и чистоту.

Игры для детей в очереди

Вы стоите в очереди, ждете на прием к врачу, ждете, пока освободятся качели. А ваш ребенок с трудом выдерживает эти ожидания. Не беда! В такие моменты предложите малышу поиграть в спокойные интересные игры.

Источник http://nattik.ru/?p=2319

 Мы уверены, что совместное ожидание пролетит очень быстро для вас и вашего ребенка. Всегда будьте предусмотрительными: берите с собой сумку с различными предметами, которые можно использовать как игрушки. В этом случае любая вещь окажется полезной — маленький блокнот и цветные карандаши, спичечные коробки-машинки и хорошая книга.

Обучение чтению по методике С. Лупан

Источник http://nattik.ru/?p=2448 
Методика обучения чтению С. Лупан опирается на два основных принципа. Первый – это серия упражнений, позволяющих ребенку запомнить (незаметно и в процессе игры) алфавит, гласные, согласные, а также правила чтения некоторых буквосочетаний.

Второй принцип — создание такого материала для чтения, который близок ребенку и внушает ему уверенность в том, что чтение есть для него первейшая необходимость.

Песенки алфавита. На мотив любой детской песенки пропойте названия букв. Это упражнение можно начинать сразу после рождения ребенка. Тогда малыш сможет спеть эту песенку уже в двухлетнем возрасте или даже раньше.

Чем занять ребенка 2-3 лет, когда мама хочет отдохнуть

Обычно мама каждую минуту проводит со своим ребенком: играет с ним, кормит, переодевает, читает. Бывает время, что ей хочется побыть одной, поговорить по телефону, выпить чашечку чая. Но ваш кроха следует за вами по пятам. Ни о каком свободном времени даже нет речи. Что же делать?

Дети 2-3 лет еще достаточно малы, чтобы играть целый час одни. Однако они уже в состоянии занять себя 15-20 минут. Главное, подсказать им идею занятий. Вот что можно предложить: